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Una desintoxicación completa de 3 días que limpiará tu cuerpo del azúcar, te ayudará a perder peso y mejorar tu salud

por | 1 Diciembre, 2017

El aumento de peso es un proceso que a menudo está conectado a un montón de grasas y carbohidratos en la nutrición diaria. Pero, desafortunadamente, lo que puede aumentar nuestro peso también son azúcares. Incluso conducen a un aumento de peso rápido.

Hoy en día, el azúcar es un ingrediente que se puede encontrar en casi todos los alimentos y bebidas: miel, frutas como mangos y plátanos, pasas, jugos de frutas, etc.

Desafortunadamente, el aumento de peso no es lo único que saldrá del consumo excesivo de azúcar. Varios problemas de salud ocurrirán: desorientación mental, dolores de cabeza, fatiga, depresión, hiperactividad, somnolencia, problemas sinusales e infección por hongos, así como diabetes y cáncer.

¿CÓMO SE RELACIONAN EL CONSUMO DE AZÚCAR Y LA GANANCIA DE PESO?

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Nuestro cuerpo necesita azúcar para que pueda funcionar correctamente. Pero, solo necesitamos una parte para usarlo como energía. El resto del azúcar se almacena como grasa. El consumo excesivo de azúcar puede provocar grasa inútil en los muslos, la cara, la cintura y las caderas.

Puede ser muy difícil resistir los antojos de azúcar si eres un adicto. Comenzarás a sentir tristeza, fatiga, dolores de cabeza, etc. Deberías intentar cortar esos productos uno por uno y no de una vez.

PLAN DE DETOX DE AZÚCAR DE 3 DÍAS

Aquí hay un plan de desintoxicación de azúcar de tres días:

DÍA 1

Desayuno: tres huevos revueltos o hervidos o una taza de avena con almendras, semillas o bayas

Snack: un plato de nueces

Almuerzo: pechugas de pollo con frijoles ligeramente cocidos, calabaza, nabos, zanahorias, chirivías, almendras y remolachas

Cena: pescado a la parrilla con un plato de judías verdes o salmón con champiñones y brócoli

DIA 2

Desayuno: tres huevos revueltos con espinacas o una taza de avena (corte de acero) con semillas, bayas o almendras,

Snack: un plato de nueces

Almuerzo: ensalada de repollo rojo o verde rallado y zumo de limón, zanahorias, sal, aceite de oliva y perejil picado o calabacín a la plancha con pimientos amarillos y rojos con aderezo de limón, tomillo y vinagre

Cena: bacalao al horno con bok sofrito Choy y coles de Bruselas asadas y nabos o verduras al vapor verde cocinado con una cazuela de verduras y sopa de frijoles

DÍA 3

Desayuno: Una tortilla hecha de tres huevos con camarones y una ensalada hecha de rábano, col rizada salteada y nuez o una taza de avena (corte de acero) con semillas, bayas o almendras

Snack: un plato de nueces

Almuerzo: pollo asado con cebolla, tomillo y aceitunas negras o muslos de pollo asados ​​con romero, salvia y limón

Cena: pasta Penne con arroz integral con salsa de tomate, albahaca y champiñones o caldo de apio, cebolla, zanahoria, ajo, tomillo y hojas de laurel con setas

BEBIDAS DE DETOX DE AZÚCAR

Aquí hay algunas bebidas de desintoxicación de azúcar que puede consumir todos los días:

Ponga un poco de romero fresco o menta en un recipiente con agua y agregue: naranjas, arándanos, pomelos o fresas.

También puedes tomar un poco de té verde o de hierbas 3 veces al día.

¡No tome más de 1 taza de café negro sin endulzar al día!

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