10 Razones increíbles por las que

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10 Razones increíbles por las que debes consumir apio en la noche

Razones. El apio es una de las verduras más utilizadas cuando se trata de ensaladas y aderezos, pero muchas personas no son conscientes de los beneficios para la salud que puede proporcionar. El apio ofrece increíbles beneficios para la salud, y hemos listado los 10 mejores abajo:

Alivia la inflamación

El apio trata la inflamación y alivia el dolor en las articulaciones, ya que es rico en polifenoles y antioxidantes. También ayuda en el tratamiento del asma, el acné y ayuda a eliminar la obstrucción folicular.

Trata el colesterol malo

El aroma y el sabor del apio son específicos debido a un compuesto conocido como butylphthalide, que reduce el colesterol malo y regula la presión arterial alta. Consumir sólo 2 tallos de apio al día puede reducir el colesterol malo hasta un 7%.

Ayuda a la digestión

El apio es rico en fibra insoluble y agua que efectivamente regulan las heces, y proporcionan increíbles propiedades de limpieza.

Regula la presión arterial alta

El apio es una fuente extremadamente rica de compuestos activos tales como ftalidas, que se han conocido por aumentar la circulación en un 14% y reducir las hormonas del estrés en la sangre.

Mejora la salud ocular

Un solo tallo de apio contiene el 10% de la dosis diaria recomendada de vitamina A. Esto es suficiente para prevenir la degeneración de la visión como resultado del envejecimiento, y proteger los ojos.

Ayuda a quemar grasa

Un tallo de apio completo tiene 10 calorías y un montón de agua, por lo tanto, su consumo te mantendrá lleno por un período más largo de tiempo, y te ayudará a perder kilos de más.

Reduce el estrés

El apio contiene magnesio (11 mg por 100 mg). Éste es uno de los minerales más famosos que puedes encontrar. También es rico en aceites esenciales, por lo que su consumo aliviará el sistema nervioso.

Regula los niveles de pH

El apio regula los niveles del pH en el cuerpo si se consume regularmente, previniendo el estado ácido del cuerpo que conduce a problemas de salud.

Mejora la conducta sexual

El apio es alto en feromonas sexuales como el androstenol y la androstenona, que se liberan al masticar. Esto aumenta los niveles de excitación.

Lucha contra el cáncer

El apio contiene un flavonoide conocido como luteoilin que previene la formación de células de cáncer de mama inhibiendo su crecimiento en la etapa temprana.

NOTA: Cuanto más oscuro sea el color del apio, más fuerte será su sabor. Con el fin de cosechar los mejores efectos de apio, asegúrate de cocinarlo al vapor primero.

Fuente: healthyfoodhouse.com

http://www.thepositive-spirit.com

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