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Los 10 principales alimentos alcalinos

Los 10 principales alimentos alcalinos que debes comer todos los días

Principales. Los órganos de nuestro cuerpo tienen diferentes niveles de pH y los estudios han demostrado que mientras más ácido esta tu cuerpo es más susceptible a las infecciones y enfermedades.

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El nivel de pH viene en serie de 7, donde cualquier nivel por debajo de siete se considera ácido, mientras que cualquier nivel por encima de siete es alcalino y un nivel de pH neutro se alcanza en el número siete en sí.

Los investigadores han demostrado que nuestros cuerpos funcionan óptimamente cuando los alcalinizamos. Nos sentiremos más activos y energizados, y nuestro estado general de bienestar mejorará significativamente.

Al alcalinizar tu cuerpo disminuirá tu presión arterial, desintoxicarás tu cuerpo, acelerarás tu metabolismo y por lo tanto disminuirás tu recuento de colesterol y perderás peso en el proceso.

También te protegerás de enfermedades cardiovasculares e incluso de la formación y crecimiento de células cancerosas.

Por lo tanto, es importante evitar los alimentos y bebidas ácidos como: Huevos, carne, harina, café, legumbres, refrescos, azúcar refinada, conservas, frituras, productos lácteos y bebidas alcohólicas.

En este punto podrías estar diciendo – “bien son casi todos los alimentos!”

La verdad es que hay otros alimentos que puedes comenzar a comer que son nutritivos y alcalinizan tu cuerpo dejándolo saludable todos los días.

A continuación se presentan 10 alimentos alcalinos que puedes incluir en tu dieta diaria.

  1. Aguacates sabrosos

¿Sabías que los aguacates tienen un nivel de pH de 8,0? Esta fruta también neutraliza los alimentos ácidos en el intestino, así como alcaliniza todo el cuerpo. Es sabroso, cremoso y delicioso y debe ser una parte regular de tus comidas diarias. Come los aguacates con sal y pimienta o añádelos a tus ensaladas.

  1. Come bananas orgánicas y maduras

Los bananos orgánicos y maduros son alcalinos y son buenos para tu salud ya que son ricos en minerales y vitaminas. Debes evitar comer bananos verdes porque son ácidos e incluso pueden causar la absorción inadecuada de nutrientes, estreñimiento e hinchazón.

  1. Almendras nueces y leche

Mientras que la mayoría de las nueces comestibles son ácidas, las almendras son de naturaleza alcalina. Las almendras las nueces y la leche pueden ayudar a impulsar tu función cerebral, reducir tu colesterol e incluso mejorar tu digestión. Proporcionarán a tu cuerpo nutrientes para mantenerlo sano y vitalizado.

  1. Prueba comer espárragos

El espárrago tiene un pH de 8.5, tiene excelentes antioxidantes contra el envejecimiento que te harán lucir joven, también está enriquecido con vitaminas, minerales, agua y fibra.

  1. Sandía fresca

Las sandías son ricas en agua, equilibrador de electrolitos, minerales y vitaminas. Tienen un pH de 9.0, y son altas en agua y fibra necesaria para desintoxicar tu cuerpo.

  1. Añade un poco de pimienta de cayena a tus comidas

Tiene un pH de 8,5 y es ideal para eliminar las toxinas de tu cuerpo, mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y mejora tus funciones cerebrales. La cayena también tiene propiedades anti-bacterianas que ayudarán a tu cuerpo a luchar contra la infección mediante el impulso de tu sistema inmunológico.

  1. Papaya sabrosa

Las papayas son ricas en minerales, vitaminas, agua y fibra. Esta fruta altamente nutricional también ayudará a calmar tus problemas del tracto digestivo.

  1. Limones orgánicos y frescos

Bebe un vaso de agua de limón o jugo de limón diariamente y tu cuerpo estará completamente alcalinizado. El limón sabe ácido, pero en realidad es alcalinizado durante la digestión y es, de hecho, una de las frutas más alcalinas disponibles.

  1. Come brócoli

El brócoli es un gran vegetal alcalinizante que le proporcionará a tu cuerpo minerales y vitaminas vitales. También ayudará a tu digestión ya que es rico en fibra. También se cree que este vegetal tiene propiedades anticancerosas muy potentes.

  1. Consume dientes de ajo

Cuando cocines carne, pescado y otros alimentos ácidos con ajo ayudarás a neutralizar la acidez de los alimentos. Utiliza el ajo como un ingrediente habitual en la cocción de tus comidas y asegúrate de que tu cuerpo este completamente alcalinizado para que puedas vivir un estilo de vida saludable hoy en día.

Fuente: complete-health-and-happiness.com

Fuente:

http://www.healthyfoodstar.com

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