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Manténgase saludable, viva por mucho tiempo y evite enfermedades

Manténgase saludable, viva por mucho tiempo y evite enfermedades con estos 10 simples consejos ayurvédicos

Numerosas personas hoy en día comenzaron a practicar la sabiduría ayurvédica. Es extremadamente beneficiosa y efectiva y esa es la razón por la cual las personas lo aprecian mucho.

De acuerdo con el Ayurveda, si agrega algunas rutinas a diario, evitará muchas enfermedades y mejorará su salud general.

Eche un vistazo a los siguientes 10 consejos ayurvédicos que mejorarán su salud y prolongarán su vida.

Haga ejercicio regularmente

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Haga ejercicio en casa o en el gimnasio, 3 veces a la semana como mínimo

Bebe agua cada mañana

Bebe 1 vaso de agua tibia tan pronto como te despiertes

Coma alimentos dependiendo de su cuerpo

Prepare sus comidas de acuerdo con la constitución de su cuerpo

No bebas agua helada

No beba agua helada antes, durante y después de las comidas

Comer moderadamente

Para tener una digestión óptima, el vientre debe estar ¼ lleno con líquidos y ½ lleno con alimento sólido. El ¼ que queda debe estar vacío.

Toma un descanso entre tus comidas

Si comes tus comidas con 4 o 5 horas de diferencia, tu digestión funcionará al máximo

Comer en un ambiente pacífico

Come en un ambiente pacífico, sin TV e Internet

Hacer oileación 1 vez en a la semana

Este tipo de masaje tiene que hacerse una vez a la semana.

Tener una rutina establecida

Ten un conjunto de rutinas que seguirás durante toda la semana.

Escucha las señales de tu cuerpo

Aprenda a leer las señales de su cuerpo y lo que intenta decirle.

Fuentes:

organichealthcorner.com

healthyfoodhouse.com

Fuente de la imagen: healthyfoodhouse.com

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