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Lista de alimentos alcalinos para mejorar tu salud

Lista de alimentos alcalinos para mejorar tu salud

Lista de alimentos alcalinos para mejorar tu salud

Los alimentos alcalinos aumentan su protección contra las enfermedades.

El cuerpo está en un delicado estado de equilibrio, ácido frente a alcalino.

La investigación ha demostrado que es mucho mejor para usted mantener su cuerpo en un estado alcalino.

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Significa que es mucho más difícil que se formen enfermedades en el cuerpo, e incluso inhibe el crecimiento de células cancerosas.

Puede asociar alimentos “ácidos” con cosas como limones y vinagre, alimentos con un nivel de pH bajo.

Pero este no es el caso. De hecho, los limones, aunque ácidos, en realidad se vuelven alcalinos en el cuerpo y ayudan a proteger contra las enfermedades.

Si bien esto puede sonar confuso, hay una manera fácil de recordar la diferencia entre alimentos ácidos y alcalinos.

Los alimentos que generalmente se consideran “malos”, especialmente los alimentos fritos y los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, se almacenan en el cuerpo en un estado ácido.

La mayoría de los alimentos saludables como las frutas y las verduras proporcionan un efecto alcalinizante en el cuerpo y protegen contra las enfermedades.

Factores como el estrés, la ira y la falta de sueño pueden aumentar los niveles de acidez en el cuerpo, al igual que los alimentos artificiales como edulcorantes, medicamentos y toxinas ambientales.

Los 5 mejores alimentos alcalinos

  1. Aguacates

Los aguacates son uno de los alimentos más saludables que puedes comer. Su mezcla especial de grasas “saludables” solo se encuentra en un alimento: el aguacate. Tienen un nivel de pH de 8.0, lo que significa que están seguros en el rango alcalino, y por lo tanto pueden aumentar los niveles de alcalino en un cuerpo previamente ácido.

  1. Ajo

El ajo neutraliza activamente la acidez en otros alimentos, como el pescado y los huevos. Está lleno de nutrientes y solo se necesita una pequeña cantidad por día para aumentar los niveles alcalinos.

  1. Espárragos

Los espárragos alcalinizan activamente el cuerpo después de la ingestión. Tiene un nivel de pH de 8.5, y también está lleno de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes antienvejecimiento.

  1. Pimienta de Cayena

Este es otro alimento “picante” que quizás no haya adivinado que haría maravillas para reducir los niveles de pH ácido en el cuerpo. Tiene un nivel de pH de 8.5 y hace otras cosas geniales para su cuerpo como mejora la circulación, aumenta el sistema inmunológico y aumenta la digestión.

  1. Limones

Como se mencionó anteriormente, los limones son uno de los mejores alimentos alcalinizantes. El proceso digestivo en el cuerpo convierte el ácido en un alcalino. Tomado todos los días, agua de limón (un vaso de agua con medio limón fresco estrujado) es una gran manera de mantener sus niveles alcalinos recargados.

Referencia:

The Organic Wellness

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