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La combinación del desayuno perfecto, regula el azúcar en la sangre, reduce el colesterol y derrite la grasa del vientre

por | 5 Diciembre, 2017

Esta es la combinación perfecta de desayuno, regula el azúcar en la sangre, reduce el colesterol y derrite la grasa del vientre.

El desayuno es la comida más importante del día, por lo que siempre debe elegir una comida sana y nutritiva que comience el día.

Una de las mejores combinaciones para el desayuno son las semillas de chía y la avena. Estos ingredientes nutritivos te darán suficiente energía durante todo el día.

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Además, esta combinación puede estimular la pérdida del exceso de grasa que se acumula en el estómago y ayudarlo a quemar los depósitos de grasa no deseados.

La avena es rica en fibra soluble beta-glucano, que es útil de muchas maneras. Regula los niveles de azúcar en la sangre, reduce el colesterol malo y mejora la salud cardiovascular, si se consume con frecuencia.

Además, la avena es rica en proteínas, fibra y minerales.

Las semillas de chía son una rica fuente de omega 3 y omega 6 y contienen más calcio que la leche y los productos lácteos. También promueve la salud cardiovascular, reduce el colesterol y tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Tiene propiedades regenerativas, por lo que son extremadamente útiles para las personas que sufren de artritis.

¡Esto es lo que necesita para preparar este desayuno increíblemente saludable!

1 taza de avena

2 tazas de agua

2 cucharaditas de vainilla en polvo

1 cucharadita de canela en polvo

2 cucharadas de miel

1 pizca de sal marina

4 cucharadas de semillas de chía

Coloque agua, canela y vainilla en una olla y prenda fuego hasta que hierva. Una vez que comience a hervir, reduzca el fuego y agregue la avena. Déjalo hervir por 5 minutos y retíralo del fuego. Cubra y deje actuar por 5 minutos.

Agregue miel y sal y mezcle bien. Vierta la mezcla en un recipiente y, mientras aún esté caliente, agregue las semillas de chía.

¡Disfrutar!

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