Remedios naturales para la Inflamación de los tobillos, piernas y pies

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Remedios naturales para la Inflamación de los tobillos, piernas y pies

Inflamación. Si experimentas hinchazón en cualquier parte de tu cuerpo, puedes encontrarte con que no sólo es incómodo, sino también embarazoso y poco práctico.

Cuando el problema afecta a tus pies, tobillos y piernas sin embargo, es aún más que un inconveniente. Y, por desgracia, esta es también la zona en la que la inflamación es más común.

Si te encuentras entre los afectados por la inflamación constante en estas áreas, incluso podrías encontrar que se siente un poco como si estuvieras caminando a lo largo de un camino a pie sobre una base irregular. Y para las mujeres, esto puede poner fin a sus planes de usar tacones altos.

Una solución es ir al médico y que te recomienden algún tipo de analgésico para diluir la sangre (como la aspirina). Si la hinchazón es severa, puede ser que incluso te ofrezcan una dolorosa inyección de esteroides.

La mayoría de nosotros, aunque preferimos no depender de medicamentos para mantener los pies de un tamaño humano. Entonces, ¿qué opciones alternativas hay?

Estilo de vida

El mejor tratamiento inmediato y a corto plazo para los pies y los tobillos hinchados, es utilizar la técnica de «arroz». Esto significa ‘Descanso’, ‘hielo’, ‘compresión’ y ‘Elevación’.

Estas técnicas te ayudaran a reducir la inflamación, haciendo que sea más fácil para los fluidos que causan la inflamación poder drenarse y circular de manera normal en todo el cuerpo.

Por supuesto es probable que no sea capaz de acostarte con las piernas levantadas cada vez que necesites reducir la inflamación. Una media de compresión es algo que se puede usar todo el tiempo, afortunadamente, hay otras opciones para con esto.

Y si bien no puedes usar un paquete de hielo durante todo el día, puedes tratar de evitar el exceso de calor, así que asegúrate de que tus medias sean transpirables y que no pases demasiado tiempo con zapatos! Un tipo de zapato que obvio no se adapta bien a la lucha contra la inflamación son los tacones altos. Busca zapatos cómodos y encontrarás que estos pueden hacer un mundo de diferencia. Recuerda: la salud antes que la estética!

El ejercicio también es una buena solución a largo plazo. No conseguirás un alivio inmediato por el ejercicio, esto te ayudará a mejorar tu circulación a largo plazo y esto puede ayudar a reducir la inflamación que podría ser el resultado de la acumulación de sangre.

Sustancias naturales

Si prefieres no tomarte una pastilla, puedes intentar hacer comer algunos alimentos con alto contenido de magnesio en su lugar. La deficiencia de magnesio a menudo conduce a edemas y hay un montón de fuentes de alimentos llenos de este mineral.

También puedes tratar de usar vasodilatadores naturales como el ajo, que dilatan los vasos sanguíneos y por lo tanto ayudaran a diluir la sangre de esa manera. Ten en cuenta que la cafeína es un vasoconstrictor y así puedes tener el efecto opuesto.

El agua potable es también una buena idea. Esto no sólo ayuda a adelgazar la sangre, sino que al mismo tiempo, también puede ayudar a diluir el exceso de sal en tu sistema.

Esto puede equilibrar los electrolitos y tendrá una serie de otros beneficios positiva para la salud también, debes tener en cuenta que la gran mayoría de nosotros estamos en un constante estado de deshidratación! El objetivo es beber al menos 7 vasos de agua al día (pero no más de 10).

Fuente:

NaturalCuresNotMedicine

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