16 Señales que te advierten que tu hígado está sobrecargado de toxinas que te hacen gordo!

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16 Señales que te advierten que tu hígado está sobrecargado de toxinas que te hacen gordo!

Hígado. El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, y trabaja duro para eliminar las toxinas y los residuos acumulados del cuerpo.

Su función principal es convertir las toxinas en residuos para ser eliminados a través de la orina.

El hígado realiza más de 400 otras funciones, incluyendo el almacenamiento de las vitaminas y minerales importantes, la digestión de las grasas, el procesamiento de nutrientes y la degradación del alcohol y las drogas. En el caso de una deficiencia de algunos de los nutrientes esenciales, puede llegar a ser lento.

La desintoxicación del cuerpo por el hígado se realiza en dos fases. Inicialmente, el hígado, con la ayuda de enzimas, convierte las toxinas venenosas y perjudiciales para las células en sustancias menos dañinas.

En la segunda fase, empareja las toxinas con otras moléculas para hacerlas solubles en agua y pueden ser eliminadas con seguridad del cuerpo.

Por desgracia, estamos constantemente expuestos a las toxinas del medio ambiente, desde tejidos, coches, aire, plástico, agua, fábricas y otros factores. Incluso si llevas un estilo de vida saludable, bebes agua pura, consumes alimentos orgánicos, y usas productos libres de toxinas, no puedes evitar completamente esta exposición.

En el caso de un hígado lento, las toxinas comienzan a acumularse y se almacenan como un tejido graso. Las toxinas no se eliminarán hasta que se restablezca la función adecuada del hígado, lo que significa que a veces puede ser la razón por la que no puedes perder peso.

Afortunadamente, las personas suele experimentar numerosas señales de advertencia cuando el hígado está estresado, por lo que pueden tomar algunas medidas preventivas y tratar de mejorar su función y evitar daños adicionales.

Estos son los signos más comunes de un hígado lento:

  • Fatiga crónica
  • Transpiración excesiva
  • Aumento repentino de peso
  • Dificultad para digerir las grasas
  • Diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, hinchazón, gases
  • Emociones negativas
  • Sentimiento drenado / letargia / niebla cerebral
  • Migrañas / dolores de cabeza detrás de los ojos
  • Problemas de la piel o acné
  • Depresión y ansiedad
  • Dolor de cabeza a la hora de dormir
  • Mal aliento crónico
  • Desequilibrios hormonales
  • Vesícula biliar extraída
  • Dolor crónico en los músculos o articulaciones
  • Alergias
  • Sensibilidades químicas

Si experimenta estos síntomas, considera la posibilidad de implementar algunos cambios importantes en tu estilo de vida y dieta. En primer lugar, debes crear hábitos saludables y consumir comidas equilibradas.

Debes eliminar la ingesta de alimentos procesados ​​y productos no saludables, y comenzar a comer sano.

Los siguientes consejos serán de gran ayuda:

  • Evite los OMG y consume sólo alimentos orgánicos

  • Evite los azúcares refinados como azúcar blanco / marrón, azúcar de remolacha, azúcar de caña, jugo de caña y cristales de jugo de caña

  • Reduce la cantidad o evitar completamente el alcohol.

  • Beber mucha agua

  • Tu dieta debe ser equilibrada e involucrar grasas saludables, alimentos fermentados, proteínas vegetales y animales de alta calidad, semillas, alimentos enteros, granos antiguos brotados y nueces crudas.
  • Aumenta la ingesta de verduras de hoja verde, ya que son altas en vitaminas B, vitamina C, folato y magnesio

  • Ten cuidado de no consumir más de 20 a 25g de fructosa a diario.

  • Evita los aceites inflamatorios tales como soja, aceite vegetal, maíz, canola, semillas de algodón, girasol, cártamo

  • Debes incluir fuentes basadas en plantas y animales para aminoácidos tales como perejil, remolacha, col, espinaca cruda, caldo de hueso, huevos y pollo.

  • Consume ajo, col rizada, cebolla, brócoli, huevos, coles de Bruselas, espárragos para aumentar la ingesta de azufre.

  • Debes consumir por lo menos 35g de fibra a diario de fuentes tales como bróculi, coles de Bruselas, aguacate, alcachofas, semillas de chia, semillas de lino.

  • Céntrate en las grasas curativas saludables tales como aceite de coco, aceite de palma rojo sostenible, mantequilla alimentada con hierba, dobladillo y aguacate

Los siguientes tres alimentos son los mejores que puedes utilizar para restaurar la función óptima de tu hígado:

Cardo de leche

Esta es la mejor hierba para proteger el hígado. Su ingrediente activo, la silimarina, tiene potentes propiedades antivirales, antiinflamatorias, antioxidantes y anti-fibróticas, y previene el daño hepático debido a las drogas, el alcohol, los virus y las toxinas.

Cúrcuma

La curcumina, su ingrediente activo, ofrece innumerables beneficios para la salud, evita daños al hígado y regenera las células hepáticas dañadas debido a las poderosas propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Para ayudar a su absorción, consúmela con pimienta negra.

Alcachofa

Es un miembro de la familia del cardo y mejora eficazmente la función del hígado. También estimula la producción de bilis y reduce el colesterol LDL. Incluso cuando se cocina, las alcachofas son más altas en oxidantes que el ajo crudo, el brócoli y los espárragos.

Fuente:

http://www.healthyfoodhouse.com

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