Fumadores y exfumadores: 6 alimentos

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Fumadores y exfumadores. Fumar es perjudicial para la salud. Todos somos conscientes de ello, pero para algunos es muy difícil romper este hábito. La nicotina causa un rápido aumento de la presión arterial y graves daños a los pulmones. Además, incluso si dejas de fumar, el efecto de la nicotina tendrá una duración de años.

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Los alimentos saludables y los cambios de estilo de vida pueden ayudar a eliminar la nicotina de tu cuerpo.

Hemos enumerado algunos de los mejores alimentos para fumadores que te ayudarán a eliminar la nicotina de tu cuerpo:

  1. Brócoli

Es rico en vitamina C y B5. Fumar reduce los niveles de vitamina C en el cuerpo. Come más brócoli para eliminar la nicotina de tu organismo.

  1. Naranjas

El jugo de naranja es rico en vitamina C. El consumo regular de naranjas aumentará tu metabolismo y aliviara el estrés.

  1. Jugo de Zanahoria

Si fumas, entonces debes saber que cada vez que se enciendes un cigarrillo la nicotina permanece en tu cuerpo durante tres días. La nicotina también daña tu piel. El jugo de zanahoria es bueno para la piel, y es rico en vitaminas A, C, K y B, que han demostrado ser eficaces en la eliminación de la nicotina del cuerpo.

  1. Espinacas

La espinaca es una de las hortalizas más saludables, porque no sólo es rica en vitaminas, sino también contiene grandes cantidades de ácido fólico.

  1. Kiwi

Esta fruta milagrosa te ayudará a eliminar la nicotina de tu cuerpo. El kiwi es una rica fuente de vitaminas A, C y E. Cuando fumas, los niveles de estas vitaminas se reducen.

  1. Agua

Fumar deshidrata tu cuerpo. Según muchos investigadores, por beber mucha agua puedes dejar de fumar y eliminar la nicotina de tu cuerpo.

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