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Los expertos afirman que estos son los mejores

Los expertos afirman que estos son los mejores alimentos para una piel, huesos, dientes, ojos y cabello sanos

 

Expertos. La química no es el secreto para una piel juvenil y un cabello saludable. Puedes lograr eso con una dieta adecuada. Según los expertos, estos son los alimentos que necesitas consumir para tener huesos, dientes, piel y cabello sanos.

Espinaca

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Está llena de antioxidantes. El antioxidante Luein se puede encontrar en las espinacas, que hará tus ojos mucho más sanos. Las vitaminas B, C, E, así como el calcio, el hierro, el potasio, el magnesio y los ácidos grasos Omega 3 están todos contenidos en la espinaca.

 

Nueces

 

Consume nueces para tener ojos, huesos y cabello sano, y una piel radiante. Equiparás tu cuerpo con un montón de ácidos grasos Omega 3 y vitamina E.

 

Kiwi

 

El kiwi es un pequeño paquete de antioxidantes y vitamina C, que hacen tu piel más fuerte y tus dientes y huesos más saludables. Es muy eficaz contra las arrugas.

 

Chocolate negro

 

Comer chocolate que contenga 60% de cacao hará que tu piel se hidrate y la protegerá de los rayos UV. Existen algunas creencias de que el chocolate causa acné, lo que no es el caso con el chocolate negro.

 

Yogur

 

Probablemente no sabías que un vaso de yogur contiene más calcio que un vaso de leche. El calcio es vital para dientes, huesos y uñas sanos. Combínalo con manzana, miel o canela para un desayuno saludable.

 

Patatas

 

Las patatas son muy saludables, porque son ricas en betacaroteno, un pigmento que emana vitamina A, que es vital para la salud ocular y una buena visión. La papa es un gran luchador contra el envejecimiento. Ten en cuenta cocinarlas de forma correcta, como hornear la patata con un poco de aceite de oliva.

 

Fuente: www.homehealthyrecipes.com

http://www.healthyfoodteam.com

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