Loading...

Una fruta exótica con enormes beneficios para la salud – Lanzones

Una fruta exótica con enormes beneficios para la salud – Lanzones

Exótica. Además de ser un tratamiento súper delicioso, los lanzones (o también conocidos bajo los términos lansium y langsat) son extremadamente saludables y provienen del sur de la India y el sudeste asiático. Se reconocen por su coloración amarilla y forma ovalada. La población local lo come crudo, pero también se puede cocinar. Además, se puede comer como jarabe de lata. Independientemente de la forma en que la consumas, esta fruta exótica proporcionará los siguientes beneficios para la salud:

 

Fibra

Loading...

En 100 gramos de porción de lanzones, obtendrás más de 2 gramos de fibra, que es el 8% de la ingesta diaria de fibra recomendada para las mujeres y el 6% en los hombres. Comer alimentos ricos en fibra reducirá el riesgo de enfermedades del corazón y evitará el estreñimiento.

Riboflavina

Los lanzones son ricos en riboflavina, una vitamina que es una parte esencial de las vitaminas B, a.k.a. La vitamina B2 de 100 gramos de lanzones son el 8% (o 124 microgramos) de la ingesta diaria recomendada de riboflavina para mujeres y hombres.

Las Vitaminas B en general, (riboflavina incluido), facilitan el procesamiento de carbohidratos y los transforma en energía, necesaria para el cuerpo para mantener sano el sistema nervioso. Esta vitamina es soluble en agua, lo que significa que el cuerpo no puede almacenarla y necesitas una dosis diaria de la misma.

Antioxidantes

Los lanzones son extremadamente ricos en antioxidantes, vitamina A incluida. Esta vitamina proporciona numerosos beneficios para la salud, como la protección de los ojos de la degeneración macular y algunos otros problemas de la vista. Además, los lanzones tienen otros antioxidantes como los polifenoles que son un grupo de antioxidantes naturales que se pueden encontrar en las plantas y protegen contra el cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Los antioxidantes protegen al cuerpo de los radicales libres y evitan el envejecimiento y otras enfermedades graves.

Los lanzones son ideales cuando se consumen frescos. Además de la carne de la fruta, se puede utilizar la cáscara para ahuyentar a los mosquitos.

Fuente:

http://www.thepositive-spirit.com

Tienes permiso de republicar este articulo gracias a una licencia de Creative Commons concediéndonos un vínculo de retorno a nuestra página.Una Vida Natura.

Loading...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *