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Ejercicio que elimina la grasa

Ejercicio que elimina la grasa

Este ejercicio que elimina la grasa de la espalda y del vientre en muy poco tiempo!

¿Qué pasa si hay una forma de transformar completamente su cuerpo en muy poco tiempo?

¡Este artículo no te ofrece ningún tipo de poción milagrosa o envolturas, sino un ejercicio simple y efectivo que hará tus sueños realidad!

Recuerde, no estamos diciendo que va a ser fácil, ¡estamos diciendo que definitivamente le tomará solo 4 minutos de su tiempo al día!

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Resultado de imagen para This Simple Exercise Removes Back and Belly Fat in No Time!

En solo 28 días, reducirá la grasa corporal y aumentará drásticamente su fuerza y ​​resistencia. ¡La diferencia después de este período será enorme!

Presentamos el Plank Challenge, que involucra tablas durante 20-45 segundos al día durante la primera semana, hasta 3-4 minutos al final del desafío.

Los efectos de este ejercicio se deben al hecho de que es un entrenamiento de cuerpo completo, y los músculos comprometidos se encuentran en varias partes del cuerpo. Sin embargo, ¡asegúrate de hacerlo correctamente!

Este es el plan:

Sostengase durante 20 segundos durante los primeros dos días, y aumente hasta 30 segundos en el 3 ° y 4 ° días. Luego, apunte durante 40 segundos en el quinto día.

Descanse el sexto día y luego continúe durante 5 segundos el séptimo y octavo día.

Mantenga la posición por un minuto en los próximos dos días.

El día 12, debe durante 90 segundos completos, y al día siguiente, haga un descanso.

Continúe durante un minuto y medio el día 14 y 15. En los próximos dos días, debe tratar de mantener la posición de la tabla durante 2 minutos.

Durante 150 segundos el día 18 y luego haga un descanso. Reanudar con 150 segundos en los próximos días, y mantener durante 180 segundos el día 22 y 23. Al día siguiente, durante 210 segundos, nuevamente haga un descanso por un día y sostengase durante 210 segundos el día 26 también.

Durante 240 segundos el día 27, y el día 28, intente soportarla todo el tiempo que pueda.

¡Tan pronto como termine el desafío, los efectos serán visibles y se sorprenderá! ¡Sin embargo, no te detengas aquí y disfruta de los resultados milagrosos de este breve ejercicio!

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