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Doctor japonés de 103 años revela el secreto de una larga y saludable vida

El médico japonés más viejo, Shigeaki Hinohara, afirma que su estilo de vida saludable es el secreto de su larga vida útil.

Él es de 103 años de edad, pero se ve mucho más joven, y su peso corporal (60 kilos) no ha cambiado desde hace muchos años. Él dice que la clave para una vida sana y larga es una nutrición adecuada.

Aquí están sus principios:

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La comida es el más importante

El desayuno del doctor consta de un plátano y un vaso de jugo de fruta combinada con una cucharada de aceite de oliva, o un vaso de leche en polvo de lentejas. El aceite de oliva tiene una serie de beneficios para la salud y es especialmente beneficioso para el sistema cardiovascular y la piel. Además, su almuerzo consta de un vaso de leche junto con 2-3 galletas. Cena Hinohara`s incluye frutas, un poco de pescado con poco arroz, y 90 gramos de grasa de la carne dos veces en una semana.

Energía

El médico japonés cree que es muy importante sentir la energía positiva. En este caso, la gente no tiene la necesidad de comer o dormir. Él explica esto con el ejemplo de los niños pequeños que cuando son excitados se olvidan de comer y dormir. Además, afirma que cuando la gente le encanta su trabajo y tener relaciones sanas con sus amigos y familiares, se sienten completas y no tienen la necesidad de seguir las reglas de dieta estricta o las horas de sueño.

Vivir rápido y tener pensamientos positivos acerca del futuro

El médico afirma que el estilo de vida ocupado de hecho es muy beneficioso, ya que te mantiene activo en la vida. Asimismo, recomienda que no se debe jubilarse temprano, al menos no antes de 65 años.

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