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Dieta de una semana para perder más de 5 kilos

Dieta de una semana para perder más de 5 kilos

He aquí una dieta de una semana para perder más de 5 kilos

Las personas que desean deshacerse del exceso de peso buscan constantemente consejos y trucos diferentes que les ayuden a arrojar esas libras adicionales. Dicho esto, debe saber que puede perder peso naturalmente con esta dieta a corto plazo pero potente. Solo necesita seguir este menú de dieta de una semana que fomentará la quema de grasa.

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Reglas de la dieta

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Nunca se salte el desayuno

Evite los refrescos, demasiada cafeína y alimentos procesados ​​porque son abundantes en azúcar

Evite comer después de las 8 pm

Asegúrese de pesarse antes de comenzar la dieta para que pueda hacer una comparación con su peso después de la dieta de 7 días

Los beneficios de salud de la dieta

Le permite bajar de peso de una manera saludable

La dieta es abundante en frutas, verduras y agua

Mejorará sus movimientos intestinales

La dieta de una semana

Día n ° 1 – día de la fruta

Solo debe comer frutas durante todo el día, es decir, para el desayuno, el almuerzo y la cena; excepto plátanos. Puedes optar por papayas, manzanas, piñas, etc.

Día no.2- día de vegetales

Durante este día, debe comer verduras para el desayuno, la cena y el almuerzo. Comience el día con papas cocidas para que los carbohidratos puedan descomponerse durante el día. Debe incluir verduras ricas en fibra, como brócoli y frijoles. Cómelos en ensaladas, sopas o al vapor.

Día n ° 3 – día de frutas y vegetales

En el tercer día de la dieta, debe hacer una combinación de los alimentos del día 1 y el día 2. Pero evite los plátanos y las papas.

Día n ° 4 – día de la leche y el banano

Coma leche y plátanos solamente. Puedes comer hasta 10 plátanos y 3 vasos de leche.

Día no.5- día de carne

Deberías comer carne magra en este día. Por ejemplo, filetes de pollo o pescado magro, así como hasta 8 tomates. Debe beber más agua, es decir, de 12 a 15 vasos, para alentar la eliminación del ácido úrico producido por el cuerpo debido a la ingesta de carne.

Día no.6 – carne y vegetales rojos

Para el almuerzo, puede comer carne roja cocida de su elección y tanto como verduras como desee.

Día 7- arroz y vegetales

Puede comer arroz integral cocido para el almuerzo mezclado con verduras al vapor de su elección. En este día, solo puede comer una papa y consumir fruta fresca o jugos de vegetales.

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