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Deliciosos Brownies de aguacate, coco y patata dulce

Deliciosos Brownies de aguacate, coco y patata dulce

Deliciosos Brownies de aguacate, coco y patata dulce, ¡Sin trigo, sin azúcar, sin lácteos!

Una tarea muy desafiante puede ser la preparación del postre perfecto y saludable para su familia y sus amigos. Bueno, hay algunas recetas para postres, que pueden tener un sabor muy bueno pero que aún ofrecen numerosos beneficios para la salud de nuestro cuerpo.

Los brownies tradicionales que conocemos, por lo general contienen azúcar procesada, harina y productos lácteos llenos de hormonas pasteurizadas, en su mayoría ingredientes inflamatorios que son dañinos para nuestros cuerpos.

Los brownies tradicionales también activan el azúcar en la sangre, y el azúcar en la sangre aumenta el almacenamiento de insulina o grasa y el cortisol o la hormona del estrés, lo que provoca un gran desequilibrio de hormonas, problemas del estado de ánimo y aumento de peso.

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Pero hemos preparado una receta para ti. Es una receta de brownie, pero no causa ninguno de estos efectos negativos en nosotros, porque está hecho de productos naturales e incluso los más selectos los adorarán, y se sorprenderán de lo que están hechos.

Beneficios proporcionados por los Brownies de aguacate

Los aguacates son la fruta más nutritiva y beneficiosa en todo el planeta. Contienen una gran cantidad de antioxidantes, ácidos grasos y aminoácidos, y todas estas cosas son esenciales para nuestro cuerpo. Esta es la razón por la cual el aguacate es el súper alimento que muchas personas en todo el mundo usan contra el proceso de envejecimiento.

Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, lo que es beneficioso para aumentar el metabolismo de las grasas, y son muy ricos en ácidos oleicos que son muy saludables. También contiene grandes cantidades de vitamina E y antioxidantes carotenoides fuertes como la zeaxantina y la luteína.

El estrés oxidativo se ve disminuido por estos antioxidantes, también permiten un ambiente celular saludable. Otros componentes potentes incluyen el folato y el potasio iónico. Estos componentes ayudan en el proceso de alivio de los desechos ácidos que se pueden acumular en nuestro torrente sanguíneo y en nuestro tejido, lo que significa que se forman alcalinamente.

Brownie de aguacate (Receta)

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 20 minutos

Para 4 personas

Ingredientes:

2 cucharadas de jarabe de arce

1/4 taza de leche de coco

1/2 taza de batata cocida

3 cucharadas de cacao en polvo

1/2 taza de aguacate machacado (aproximadamente la mitad de un aguacate)

1/2 taza de virutas de chocolate sin lácteos

1/2 taza de mantequilla cremosa de nueces (anacardo, almendra, tahini, etc.)

Instrucciones de cocción:

  1. Antes de ponerlo dentro, caliente el horno a 325 ° F.

  1. Forre una bandeja de tamaño regular con papel pergamino de grasa con aceite de coco.

  1. Coloque todos los ingredientes, excepto las chispas de chocolate en una licuadora, mezcle todos hasta que se conviertan en uno.

  1. Luego agrega las chispas de chocolate y revuelve lentamente, cuando hayas terminado, agrégalas a la sartén.

  1. La mezcla será muy pegajosa y espesa, por lo que desea suavizar la superficie y dejar la mezcla en las esquinas de forma agradable. Hazla pareja en cada lugar de la sartén.

  1. Hornee durante 20 minutos, luego puede sacarlo del horno y dejarlo enfriar, luego puede comenzar a cortarlo.

Fuente: theheartysoul.com

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