Cuando tu cuerpo te avisa: estos son los signos que indican problemas de salud

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Cuando tu cuerpo te avisa: estos son los signos que indican problemas de salud

Cuerpo. Se sabe comúnmente que el sistema de nuestro cuerpo está en acción constante. Muchos cambios ocurren todo el tiempo y si sucede algo extraño, podemos sentirlo. Pero, a pesar de nuestra conciencia de que algo podría estar mal, a menudo tomamos esas señales por sentado. Sin embargo, es mejor prevenir el problema en lugar de esperar a ver qué sucede.

Aquí hay una lista de algunas de las señales que nuestro cuerpo nos da y no deben ser ignoradas.

Piel seca

La piel seca muestra una deficiencia de vitamina E. Si es así, incorpora nueces, aceite de semillas y pescados ricos en aceite en tu nutrición diaria.

Cabello y uñas frágiles

Tu cuerpo muestra una falta de calcio y vitamina B. Consume a diario leche, patatas, tomates, pan de grano germinado y granos.

Antojo de alimentos salados

Este es un fuerte indicador de que existe algún tipo de infección en el sistema genitourinario.

Antojo de alimentos azucarados

Es probablemente causado por un estrés emocional y tu cuerpo está en necesidad de glucosa. Toma una cucharadita de miel o una barra de chocolate oscuro, para prevenir problemas en tu tracto digestivo.

Gingivitis

Si has tenido hinchazón, dolor o sangrado de las encías, tu cuerpo necesita más vitamina C. Se recomienda tomar más té, consumir frutas, verduras y agregar ajo a tu dieta.

Insomnio, irritación y rigidez en las piernas

Es necesario compensar la falta de magnesio y potasio en tu cuerpo, comiendo verduras como espinacas, alcachofas, brócoli, y espárragos.

Además, las nueces como las almendras, maní y nueces son ricas en magnesio. Las ciruelas, la remolacha roja y los albaricoques, son también una rica fuente de magnesio y potasio.

Piel seca y escamosa en los codos

Esta es una señal obvia de que tu cuerpo necesita más vitamina A y C. Todas las frutas y verduras como naranjas, zanahorias amarillas, bayas y brócoli contienen estas vitaminas.

Antojo de alimentos sin procesar

Esto puede ser un signo de problemas de hígado o estómago. Alimentos poco cocidos y no procesados, ​​pueden aliviar el malestar.

Antojo de alimentos agrios

Tu cuerpo desea estos alimentos, porque son cruciales para el hígado y la función de la vesícula biliar. Agrega arándanos y limón a tu nutrición diaria.

Antojo de mariscos

Es muy probable que tu cuerpo necesite yodo.

¡Mantente sano!

Fuente:

http://thehealthy-food.com

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