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La comida es muy beneficiosa para la salud y la apariencia de la piel

La comida es muy beneficiosa para la salud y la apariencia de la piel

Comida. Todos desarrollamos alguna inflamación de la piel después de consumir grandes cantidades de alcohol y comida rápida después de esto, la dieta se asocia con la condición de la piel (y todo el organismo, entre otros, pero eso es otro tema).

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Pero en todas partes hay información diferente y conflictiva sobre cómo nutrirte para tener una piel sana y hermosa, así como algunas maravillosas recetas de “hazlo tú mismo” (vamos a saltar la máscara de mayonesa para la cara, gracias).

Para aclarar esta información contradictoria, hablamos con el nutricionista y anestesista Briton Plug, uno de los mejores en su profesión que trabaja en Brooklyn. Desveló los mitos de la belleza y pide que se busquen tendencias de la salud natural.

  1. Come menos platos inflamatorios

Los culpables más grandes de que tu piel luzca mal son los alimentos inflamatorios – tales como consumo excesivo de productos lácteos (sin yogur y ayran), gluten y azúcar. Si tienes problemas de piel, retira completamente estas cosas de tu dieta.

O por lo menos trata de eliminarlos durante dos semanas y comprueba si causo un efecto. Además, al devolver estos productos a tu dieta, tendrás una respuesta mejorada para que puedas ver cómo te afectan: gases, hinchazón, dolores de cabeza… Si los comes demasiado a menudo, es probable que tu cuerpo tenga una reacción establecida. En un grado bajo. Todos tenemos diferentes niveles de tolerancia, pero estos platos son culpables comunes.

  1. Comer sólo chocolate negro de alta calidad

Pensé que el consejo del chocolate era un mito, pero después de que comencé a trabajar con un acupunturista, comencé y apliqué la medicina china en mi trabajo y hay algo detrás de la idea de que el chocolate puede ser inflamatorio para el cuerpo. Pero también he investigado sus beneficios, en particular los del chocolate negro, y es ideal para el acné quístico. Depende de la cara de cada individuo, pero el chocolate negro de alta calidad es un amigo de la piel.

  1. Invertir en un buen probiótico

La salud del estómago y la salud de la piel están estrechamente conectadas. Los probióticos son muchos. Los probióticos de alta calidad en forma de cápsulas son tan buenos como los fermentados como el “kimchi”. La gente a menudo me dice “Así que beber un montón de yogur” – pero necesitas elegir el yogur que sea de leche entera y sin azúcares para obtener los beneficios y antes debes comprobar que no eres sensible a los productos lácteos. Así que recomiendo repollo amargo y kimchi.

Si comienzas a tomar un probiótico de alta calidad te darás cuenta de una diferencia drástica – que irás al baño más fácil y más a menudo.

  1. Usa comida en tu cara

Si comer yogur no es tu favorito, o eres sensible a los productos lácteos – comienza a usarlo como una máscara. Tiene suficientes ácidos. Aprieta y nutre la piel, además de fortalecer la flora de la piel.

Soy un gran fan de usar la miel en la piel. Está llena de vitaminas, por lo que es ideal tanto para el acné como anti-envejecimiento. Me gusta especialmente después de tomar el sol. Para hacer una máscara, mezcla media cucharadita de miel y una cucharadita de agua caliente – de esta manera se diluye y lo dejas reposar en la piel, siempre y cuando el tiempo lo permita.

  1. Experimenta con carbón y sándalo

El carbón siempre ha sido genial para la piel, especialmente si necesitas desintoxicación. Por ejemplo, si eres intolerante al gluten, toma una cápsula de carbón y el problema será resuelto – ya que balancea tus intestinos.

El Sándalo es también algo que comenzamos a escuchar y usar – especialmente como un aceite de cuidado de la piel. Todos los aceites esenciales son curativos, y el sándalo es especialmente útil para la circulación y para la curación de la piel. En la medicina china, lo llaman un “ingeniero de la sangre” por lo que puede ser genial para la piel propensa al acné. Recomiendo que lo uses sólo una vez al día – por la noche antes de acostarte – para eliminar el maquillaje y otras cosas durante el día. Y mantén la rutina para lograr resultados – es bastante simple.

Fuente:

http://thehealthyfoodlife.com

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