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Mejora tu cerebro, intestino y corazón con sólo 1 cucharadita de semillas de Chia

por | 11 Octubre, 2017

Mejora tu cerebro, intestino y corazón con sólo 1 cucharadita de semillas de Chia

Cerebro. Antes de empezar a hablar de las semillas de chía en el artículo de hoy, vamos a explicar cómo estas semillas tienen su nombre. La palabra “chian” significa “aceitosa” y simboliza una gran cantidad de ácidos omega 3 que contienen estas semillas.

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Además, los alimentos como los aceites de pescado, las semillas de lino y el kiwi contienen un alto contenido de grasa insaturada. Usted puede encontrar una fuente adicional de omega 6 en aceite vegetal, nueces, aguacates, y etc.

Según los estudios, las semillas de chia proporcionan beneficios de salud aún mayores de lo que pensábamos. Sigue leyendo para saber más sobre ellos.

Semillas de Chia y Digestión

Las semillas de Chia son muy beneficiosas para el sistema digestivo. Si deseas averiguar qué hacen en tu estómago, simplemente póngalos en agua y espere un corto período de tiempo, hasta que se conviertan en una solución glutinosa. La Chia es una fuente increíble de fibra y ralentiza la descomposición de los carbohidratos.

Beneficios para la salud y perfil nutricional de las semillas de Chia:

Semillas de chia:

– contienen 19 aminoácidos

– son ricos en fibra, lo que los hace extremadamente beneficiosos para la digestión

– están libres de gluten

– contienen 20% de proteínas

– contienen 20% de omega 3 (que es 8 veces más que el salmón)

– contienen dos veces más potasio que un plátano

– contienen 7 veces más vitamina C en comparación con las naranjas

– contienen 5 veces más calcio que la leche

– son 3 veces más ricos en hierro que espinacas

– mejora las uñas, el cabello y la piel

– controlan los niveles de glucosa

– se pueden utilizar como una alternativa a los huevos

Fuente:

http://thehealthy-living.com

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