Archivo de la categoría: Ejercicio

10 estiramientos piriformes para ayudarte a deshacerte del dolor de ciática, cadera y espalda

La irritación del nervio ciático causa dolor en la cadera y la parte inferior de la espalda, que se extiende hacia abajo a las extremidades y los pies. Aproximadamente 4 de cada 10 personas desarrollarán ciática o irritación de este nervio en algún momento de la vida. El nervio ciático se encuentra en las profundidades… Leer más »

Este ejercicio es más poderoso que 1.000 Abdominales: 60 segundos al día y en tan solo un mes tendrás un vientre plano

Este ejercicio es más poderoso que 1.000 Abdominales: 60 segundos al día y en tan solo un mes tendrás un vientre plano Poderoso. El vientre es probablemente una de las áreas más problemáticas del cuerpo cuando se trata de perder peso. Todos nosotros soñamos con un abdomen plano y tonificado, pero parece que todos odiamos… Leer más »

4 Ejercicios impresionantes para tus glúteos que no son sentadillas

4 ejercicios impresionantes para tus glúteos que no son sentadillas Ejercicios. Tus músculos glúteos desempeñan un papel muy importante en el apoyo de tu columna vertebral, la estabilización de la pelvis y ayudan con el fortalecimiento de las piernas. La construcción de los glúteos también mejora tu postura, lo que no sólo te hace ver… Leer más »

5 Simples ejercicios que puedes hacer para que tus rodillas sean más fuertes

5 Simples ejercicios que puedes hacer para que tus rodillas sean más fuertes Ejercicios. Las rodillas son extremadamente importantes para el cuerpo, ya que lo apoyan y te permiten moverse. Sin embargo, cuando están lesionadas, causan dificultades o una incapacidad para caminar, moverse, correr y hacer otras actividades cotidianas. Sin embargo, los siguientes ejercicios te… Leer más »

Esto es exactamente lo que tienes que caminar para empezar a perder peso

Esto es exactamente lo que tienes que caminar para empezar a perder peso Exactamente. Caminar es uno de los ejercicios más fáciles, pero es uno de los ejercicios más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se pierde peso. Sin embargo, sólo unos pocos son conscientes de que… Leer más »

Mejora tu postura y deshazte del dolor de espalda con este simple ejercicio

Mejora tu postura y deshazte del dolor de espalda con este simple ejercicio Mejora. Mantener una postura corporal adecuada es de gran importancia, debido a varias razones. En este artículo descubrirás cómo mejorar tu postura. Aquí hay algunas razones por las que debes mejorar tu postura: 1. La mala postura aumenta el riesgo de dolor… Leer más »