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cancer y emociones negativas

Cancer y emociones negativas estan relacionados

El cancer y emociones negativas estan relacionados

Seguramente experimentas emociones negativas de vez en cuando, pero cuando aprendes acerca de su impacto en nuestra salud, definitivamente intentarás encontrar una forma de combatirlas.

Aparentemente, cada vez que te sientes resentido, arrepentido o reproduces algunos malos recuerdos en la cabeza, el cuerpo sufre igualmente en tu mente. Por lo tanto, enfocarse en tales emociones negativas causa enfermedades devastadoras a largo plazo.

¿La solución? — Perdón.

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El perdón no es un signo de sumisión, debilidad o defecto. En realidad, es un rasgo de personalidades fuertes.

El Greater Good Science Center afirma que “los psicólogos generalmente definen el perdón como una decisión consciente y deliberada de liberar sentimientos de resentimiento o venganza hacia una persona o grupo que te ha hecho daño, independientemente de si realmente merecen tu perdón”.

Sin embargo, el perdón no es un evento sino un proceso, y esto explica la diferencia entre el perdón de la decisión y el perdón emocional.

Esta distinción se ha representado de la siguiente manera:

“El perdón por decisión es una intención de comportamiento para resistir una postura implacable y para responder de manera diferente hacia un transgresor. El emocional es el reemplazo de las emociones negativas e implacables por emociones positivas orientadas a los demás. Este implica cambios psicofisiológicos y tiene consecuencias más directas para la salud y el bienestar”.

El Journal of Behavioral Medicine publicó un estudio que confirmaba que una personalidad indulgente estaba vinculada a un mejor bienestar subjetivo y bienestar psicológico.

Otros estudios han encontrado un vínculo entre el perdón y una mejor calidad del sueño, fatiga reducida, mejores síntomas físicos, menos medicamentos usados ​​y menos quejas somáticas.

El perdón también es compatible con la salud del corazón. Como se encontró en un estudio publicado en el American Journal of Cardiology, el perdón tiene un perfil más cardioprotector, mientras que la ira y otras emociones negativas tienen efectos cardiotóxicos. La conclusión de los investigadores fue la siguiente:

“Estos hallazgos sugieren que las intervenciones dirigidas a disminuir la ira a la vez que aumentan el perdón pueden ser clínicamente relevantes”.

Investigadores del Departamento de Psicología de Hope College intentaron analizar los efectos de las emociones negativas, por lo que realizaron una investigación en la que participaron 35 mujeres y 36 participantes masculinos.

Los participantes revisaron recuerdos y rencores hirientes, y los investigadores evaluaron su tensión muscular facial, ritmo cardíaco, presión arterial y actividad de las glándulas sudoríparas.

Después, les pidieron a los participantes que imaginen otorgar perdón a los delincuentes de la vida real, y descubrieron que “los pensamientos permisivos provocaron un mayor control percibido y respuestas de estrés fisiológico comparativamente más bajas”.

Esto demostró que las emociones negativas aumentaban la respuesta al estrés y estimulaban la producción de sudor, mientras que el perdón relajaba los músculos faciales y disminuía la presión sanguínea.

Llegaron a la conclusión de que “… las respuestas crónicas implacables pueden erosionar la salud, mientras que las respuestas indulgentes pueden mejorarla”.

Además, el Dr. Steven Standiford, jefe de cirugía en los Centros de Tratamiento de Cáncer de América, afirma que la falta de perdón se clasifica como una enfermedad en los libros de medicina. Sostiene que la negativa a perdonar a las personas que te han perjudicado conduce a la enfermedad.

Él añade:

“Es importante tratar las heridas emocionales o los trastornos porque realmente pueden obstaculizar las reacciones de alguien a los tratamientos, incluso la voluntad de alguien de buscar un tratamiento”.

Además, el perdón también podría prevenir el cáncer. Según lo estimado por el Dr. Michael Barry, autor del libro The Forgiveness Project, el 61 por ciento de los pacientes con cáncer tienen problemas de perdón.

Él explica:

“Albergar estas emociones negativas, estas rabias y odio, crean un estado de ansiedad crónica. La ansiedad crónica muy predeciblemente produce un exceso de adrenalina y cortisol, que merman la producción de células asesinas naturales, que es el soldado de infantería de su cuerpo en la lucha contra el cáncer”.

Por lo tanto, debes aprender cómo dejar ir los recuerdos dolorosos, y tratar de comprender que todos somos seres humanos que cometemos errores durante la vida. Trate de dejar las emociones negativas en el pasado y seguir adelante para disfrutar cada día de la salud y el bienestar.

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