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Beneficios del Té Matcha

Beneficios del Té Matcha

Los científicos explican los beneficios del Té Matcha

Todos hemos oído hablar de superalimentos con beneficios que pueden parecer demasiado buenos para ser verdad. Si está buscando una oleada de beneficios para la salud, ¿por qué no probar un súper té con más de seis veces más antioxidantes que una porción de bayas de goji? Y no te preocupes, no es demasiado bueno para ser verdad. Todo lo bueno sobre los beneficios del té matcha está respaldado por la ciencia.

Resultado de imagen para Scientists Explain What Happens to Your Body When You Drink Matcha Tea Every Day

Si te gusta el té, sabes que puede ayudarte a sentirte mejor si vas a trabajar, hacer cosas por la ciudad o simplemente tratar de pasar una mañana lluviosa. Probablemente ya tengas una variedad de té favorita, pero después de leer sobre los beneficios para la salud del té matcha, es posible que tengas un nuevo favorito.

¿Qué es este Té Matcha?

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El té matcha es técnicamente otra forma de té verde, pero también es bastante diferente de la taza promedio. En japonés, “ma” significa polvo y “cha” significa té. Lo has adivinado, el té de matcha es un polvo hecho de hojas de té verde que se pueden agregar al agua como cualquier otra taza de té. Sin embargo, dado que está ingiriendo directamente las hojas en polvo en lugar de solo una infusión (que elimina algunos de los nutrientes), experimentará más beneficios de salud positivos que el té de matcha tiene para ofrecer. Aquí hay algunas razones por las que beber este súper té como parte de su rutina diaria ¡lo ayudará a ser lo más saludable posible!

  1. El té matcha contiene más nutrientes que otros tipos de té.

Como el té matcha no se calienta en agua hirviendo como otros tés, retiene muchos de los nutrientes que se encuentran naturalmente en las hojas de té. Solo algunas de las vitaminas y otros nutrientes importantes que contiene son galato de epigalocatequina (egcg, que es la clave de muchos de los beneficios de este té, como veremos), vitamina c, selenio, cromo, zinc y magnesio.

No solo está lleno de nutrientes, contiene más de ellos que cualquier otro té. En comparación con el té verde común, el té verde en polvo contiene 32 veces más vitamina c, el doble de cafeína y 4 veces más de l-theanine, un aminoácido que reduce el estrés.

  1. Té Matcha te ayuda a mantener la piel saludable.

Ya sabes que cuando tu piel se ve bien, te sientes genial. Puede encontrar listas interminables de alimentos que no debe comer para tener una piel sana, pero el matcha está en la lista de los mejores alimentos para una mejor piel. En un estudio publicado por el Colegio Médico de Georgia, el egcg encontró en el té verde células cutáneas superficiales rejuvenecidas que de otro modo morirían. ¡Esta es la razón por la cual algunas personas lo usan directamente en sus caras! Este poder rejuvenecedor podría mantener su piel fresca, ¡y posiblemente más joven!

Algunos investigadores creen que incluso puede combatir el cáncer de piel. El instituto nacional del cáncer dice que los poderes antioxidantes que se encuentran en el té son parte de la razón por la cual esto puede ser cierto. Las catequinas como egcg son un tipo de polifenol que puede ayudar a proteger su piel de la radiación uvb potencialmente cancerígena.

  1. Té Matcha está lleno de antioxidantes.

Los radicales libres se crean cuando su cuerpo quema energía y tienen el potencial de dañar las células o el adn de su cuerpo. Los antioxidantes como la vitamina c y el oligoelemento selenio neutralizan estos radicales libres y detienen el daño celular. Su cuerpo no produce estos antioxidantes por sí mismo, por lo que es importante sacarlos de su dieta. Este infaltable té contiene tantos antioxidantes como diez tazas de té verde regular, ¡así que tómalo!

Cuando enfermedades como el resfrío común o la gripe comienzan a deprimirte, los antioxidantes aumentan tu sistema inmunológico y ayudan a tu cuerpo a luchar. Con un súper té para ayudarlo a combatir la enfermedad, tendrá menos tiempo libre y no necesitará tanto tiempo para volver a hacer lo que ama.

  1. Té Matcha te ayuda a mantener un peso saludable.

¡Todos necesitamos un poco de estímulo adicional cuando se trata de hacer dieta! Si estás tratando de perder peso, este té puede ayudarte aumentando tu metabolismo. El aminoácido egcg es el principal refuerzo del metabolismo en matcha, y aumenta la producción de leptina, la hormona que te hace sentir lleno. Los expertos sugieren beber de una a tres tazas al día junto con una dieta saludable para maximizar su pérdida de peso.

También te ayuda a quemar grasa. Si haces ejercicio justo después de tu taza de té, ¡podrías quemar hasta un 25% más de grasa de lo que hubieras quemado de lo contrario!

  1. Té Matcha ayuda con la alerta mental.

Probablemente ya tomes una taza de café o té cuando estás en una depresión (¡estoy seguro!). Pero cuando tomes el té matcha la próxima vez que estés luchando por mantenerte despierto en el trabajo, ¡te sorprenderá lo que puede hacer por tu estado de alerta! Contiene un aminoácido llamado l-theanine en concentraciones mucho más altas que otros tés. La l-teanina ayuda al cerebro a enfocarse y estar alerta sin causar el estrés o la frecuencia cardíaca elevada que podría causar una bebida con mayor contenido de cafeína.

Lo hace produciendo ondas alfa en tu cerebro. Esto ocurre cuando estás relajado, enfocado o sintiéndote creativo. En otras palabras, un estado meditativo. ¡No es de extrañar que los monjes budistas zen de Japón lo consideraran una bebida tan valiosa!

Sin embargo, no dejes que todos esos efectos calmantes te engañen. También contiene cafeína, pero se libera durante un período de tiempo más prolongado que con el café. También funciona con otro estimulante llamado teofilina que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Esto te ayuda a mantenerte alerta por más tiempo sin el colapso. Junto con los efectos estimulantes del matcha, una taza rápida te ayudará a mantenerte enfocado y positivo en cualquier momento del día.

Pensamientos finales

Imagen relacionada¡Hay tantas razones para “ir verde” y beber matcha todos los días! Este té no solo ayuda a su cuerpo a trabajar al máximo, también verá una diferencia en su enfoque mental. Así que no tengas miedo de probar ese polvo verde. Tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán, ¡y es posible que te sientas como una persona completamente nueva!

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