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Beneficios del aceite de coco

Beneficios del aceite de coco

Beneficios del aceite de coco

El aceite de coco es un ingrediente que realmente se puede llamar un superalimento. Está lleno de nutrientes esenciales que pueden tratar numerosas enfermedades y mejorar significativamente nuestra salud general.

Estos son los principales beneficios para la salud de este increíble aceite:

  1. Contiene una combinación única de ácidos grasos

El aceite de coco es rico en grasas saturadas, que fue analizado en el pasado. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la grasa saturada no es dañina para nuestra salud, en realidad es grandiosa para nuestro corazón. Aún mejor, la grasa saturada en el aceite no se parece en nada a la que puedes encontrar en el queso o el bistec.

Además de las grasas saturadas, el aceite de coco también contiene triglicéridos de cadena media que el cuerpo metaboliza de manera rápida y eficiente. Se administran directamente en el hígado, donde se convierten en cetonas, compuestos potentes que tienen propiedades terapéuticas y se han considerado un tratamiento potencial para la enfermedad de alzheimer.

  1. Las naciones que consumen mucho aceite de coco son significativamente más saludables que el resto del mundo

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Según los estudios, las personas que incluyen aceite de coco en su dieta diaria son significativamente más saludables que otras y tienen un sistema cardiovascular generalmente más saludable. Tomemos por ejemplo a los habitantes de Tokelau (una nación pequeña en el pacífico sur): obtienen más del 60% de sus calorías a través del aceite de coco y no tienen idea de qué es la enfermedad cardíaca.

  1. El aceite de coco impulsará su gasto energético y ayudará a perder peso

Aunque la mayoría de la gente piensa que la razón principal de la obesidad es consumir demasiadas calorías, otros saben que la fuente de calorías también juega un papel importante. Diferentes alimentos afectan nuestros cuerpos de diferentes maneras, y no todas las calorías se crean iguales. Los mct en aceite de coco son la fuente perfecta de calorías: aumentarán su gasto de energía y le ayudarán a perder mucho peso.

  1. Ácido laurico, un compuesto antibacteriano potente

El aceite de coco contiene ácido láurico, un compuesto poderoso que puede destruir cualquier bacteria con la que entre en contacto. Cuando se combina con monolaurina (que también contiene el aceite), la mezcla única puede destruir una variedad de virus, bacterias y hongos también. Según los estudios, ambos compuestos pueden matar la levadura candida albicans y la peligrosa bacteria staphylococcus aureus.

  1. Controla sus antojos

El aceite de coco es el mejor bocadillo que controlará sus antojos y le evitará comer en exceso. Esto puede deberse a la forma diferente en que se metabolizan los ácidos grasos, o debido a la capacidad de las cetonas para frenar los antojos. Un estudio examinó cómo el aceite de coco afecta la forma en que nuestro cuerpo gasta calorías.

Los científicos alimentaron a 6 sujetos con ácidos grasos de cadena media o larga, y los hombres que recibieron los mct comieron 256 calorías menos por día. Otro estudio realizado en más sujetos mostró lo mismo, por lo que es bastante seguro decir que el aceite puede mantener a raya los antojos.

  1. Las cetonas pueden reducir las convulsiones

¿Sabes lo que es una dieta keto? Las dietas de keto apuntan a poner su cuerpo en un estado de cetosis que cambia el metabolismo de la quema de grasa a cetonas en combustión para obtener combustible. Los mct del aceite de coco se convierten en cetonas en el cuerpo, que se sabe que reducen los ataques epilépticos y las convulsiones en los niños. Las dietas de keto se basan en consumir una pequeña cantidad de carbohidratos y alimentos ricos en grasas saludables, lo que, además de mejorar su salud general, conducirá a una pérdida de peso significativa.

  1. El aceite de coco puede regular sus niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardiaca

Como ya lo mencionamos, el aceite de coco es rico en grasas saturadas que no dañará su sistema cardiovascular. De hecho, esta grasa es altamente beneficiosa para la salud de nuestro corazón. Según un estudio, puede regular los niveles de colesterol ldl y colesterol total, al tiempo que reduce los triglicéridos y mejora el factor de coagulación sanguínea. Esto conducirá a un riesgo significativamente menor de enfermedad cardíaca y otros problemas cardiovasculares.

  1. El aceite de coco hidrata la piel y previene el daño del sol

El aceite de coco todavía puede proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud, incluso cuando no se consume. Por ejemplo, frotarlo sobre su piel evitará que los nocivos rayos uv del sol lo dañen, y también lo mantendrá hidratado. El aceite puede incluso proteger su cabello y matar a las bacterias dañinas en su boca responsables de la caries dental y la pérdida.

  1. Los ácidos grasos en el aceite pueden tratar la enfermedad de Alzheimer

Varios estudios han demostrado que los mct en el aceite de coco son beneficiosos para el cerebro, una vez convertido en cetonas en el cuerpo. Los resultados de estos estudios han demostrado que las cetonas pueden actuar como combustible para el cerebro y mejorar los síntomas de los pacientes con enfermedad de Alzheimer. Por el momento, las cetonas son un tema de estudios avanzados que intentan ver si pueden usarse como agentes terapéuticos en pacientes que padecen formas más leves o avanzadas de la enfermedad de Alzheimer.

  1. Reducirá su exceso de grasa abdominal

Debido al hecho de que aumenta el gasto de energía y la tasa de quema de grasa, el aceite de coco también puede ayudarlo a perder peso. El aceite es altamente efectivo contra la grasa abdominal, el tipo de grasa más peligrosa que puede rodear tus órganos y causar bastante daño al cuerpo.

Un estudio reciente examinó el efecto del aceite de coco en 40 mujeres obesas. Fueron alimentados con 30 ml. Aceite de coco todos los días o un placebo – los resultados mostraron que el grupo de aceite de coco tenía una circunferencia de cintura y un imc significativamente menores después de 12 semanas, lo que muestra claramente que el aceite puede ayudarlo a perder peso.

Aunque el estudio se realizó en una escala bastante pequeña, las mujeres no estaban a dieta ni ejercitaban todos los días, por lo que es bastante claro que el aceite de coco era la razón de su pérdida de peso.

Si desea obtener el máximo provecho del aceite de coco, le sugerimos que busque una marca orgánica que no se haya procesado demasiado. Incorpore este aceite increíble en su dieta y seguramente mejorará su salud general.

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