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Beneficios de salud del ayuno

Beneficios de salud del ayuno

Beneficios de salud del ayuno

Ayunar: cómo sana tu cuerpo.

Probablemente has escuchado sobre el ayuno como una forma de dieta para perder peso.

Si bien es cierto que el ayuno es una gran manera de perder peso, puede hacer mucho más por tu cuerpo.

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Se ha demostrado que el ayuno hace cosas maravillosas para el cuerpo que los medicamentos y otros cambios en el estilo de vida no pueden competir.

Los beneficios del ayuno incluyen equilibrar los niveles de insulina, aumentar los niveles de la hormona de crecimiento humana, iniciar la reparación celular e influir en los cambios positivos en la expresión génica.

Pero la historia del ayuno en realidad se remonta más allá de estos descubrimientos científicos modernos.

El ayuno está bien documentado en la Biblia y otros textos religiosos. Parece que abstenerse de comer y una espiritualidad superior están intrínsecamente vinculadas.

El ayuno tiene un vínculo irrompible con una mente sana y un cuerpo sano. El filósofo griego Hipócrates escribió la famosa frase “comer cuando estás enfermo, es alimentar tu enfermedad”.

La forma en que comemos hoy es una de las razones principales por las que abstenerse de comer tiene un efecto tan positivo en nosotros.

La dieta moderna es en general, terriblemente mala para nosotros. La gran mayoría de la gente come demasiada comida procesada y chatarra, que poco a poco nos está matando.

El cuerpo está sobrecargado de alimentos nocivos a diario, lo que le da al cuerpo un breve descanso de estos alimentos tóxicos en un mundo de bien.

La dieta estadounidense estándar (SAD, por sus siglas en inglés) está llena de carnes cocidas, productos lácteos, cereales y alimentos procesados; todos estos alimentos son dañinos para nuestro sistema digestivo y nuestro sistema inmunológico.

Abstenerse de estos alimentos solo por un día ayuda a restablecer las células del cuerpo para que funcionen correctamente nuevamente.

Cada célula de nuestro cuerpo existe para mantenernos vivos y nuestro cuerpo funcionando correctamente. Comer alimentos malos distrae a las células de su trabajo, para tener que procesar la comida cargada de calorías y grasa.

Darle a tu cuerpo un descanso de los alimentos durante 24 horas es como darle un servicio. El cuerpo puede hacer un balance de lo que está sucediendo, concentrarse en reparar áreas que necesitan ayuda y elimina las células muertas.

Las personas que ayunan dan las mismas descripciones de la experiencia. En lugar de sentirse débil y hambriento como usted podría esperar, a menudo describen sentirse lleno de energía, más feliz, más relajado y durmiendo mejor.

Hay diferentes tipos de ayuno que puedes probar, con resultados diferentes. El “ayuno de jugos” implica no comer sólidos, sino beber frutas y verduras en puré. Un “ayuno seco” significa no consumir nada, ni siquiera agua.

Simplemente abstenerse de alimentos durante 24 años puede ayudar a restablecer los diales internos a donde deberían estar, y le dará claridad y un cuerpo más saludable.

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