Loading...
Así es como pierdes 10 libras en dos semanas

Así es como pierdes 10 libras en dos semanas

Así es como pierdes 10 libras en dos semanas!

Hasta ahora, no se descubrió ningún truco de magia que te libere de los kilos de más que quieres perder, pero seguramente hay muchas maneras que son efectivas y que pueden acelerar este proceso.

En primer lugar, si desea perder algo de peso, necesita reducir la ingesta de calorías, y por esa razón le mostraremos esta dieta perfecta baja en calorías que lo pondrá en forma muy rápidamente.

Los principales ingredientes de esta dieta baja en calorías son los huevos, ya que contienen grandes cantidades de calcio, potasio, zinc, magnesio y muchos otros minerales y vitaminas B12, A, C, B2, E y B5, y algunos otros nutrientes también .

Loading...

Los huevos contienen 18,1% de grasa saturada, 9,4% de grasa poliinsaturada y 25% de grasa monoinsaturada. A pesar de que todos sabíamos que los huevos son los que aumentan el colesterol malo, los investigadores y científicos han demostrado que esto es solo un mito. Estaban regulando nuestro colesterol de una manera diferente.

Las personas que solían estar en esta dieta informaron que sus niveles de energía se redujeron, debido a que la dieta contiene muy pocos carbohidratos, pero con un poco de ejercicio esto puede ser resuelto.

El plan de 2 semanas

Semana 1:

Domingo:

Desayuno: frutas y 2 huevos duros.

Almuerzo: ensalada de tomate, pollo y verduras hervidas.

Cena: verduras hervidas solamente.

Lunes:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: fruta y 2 rebanadas de pan.

Cena: ensalada y pollo a la parrilla.

Martes:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: ensalada verde y pollo a la parrilla.

Cena: ensalada, 2 huevos duros y 1 naranja.

Miércoles:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: 1 rebanada de pan, tomate y queso.

Cena: ensalada y pollo a la parrilla.

Jueves:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: frutas.

Cena: ensalada y pollo a la parrilla.

Viernes:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: verduras cocidas y 2 huevos duros.

Cena: ensalada y pescado a la parrilla.

Sábado:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: frutas.

Cena: ensalada y pollo a la parrilla.

Semana 2:

Domingo:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo y cena: verduras y pollo a la parrilla.

Lunes:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: ensalada y pollo.

Cena: Ensalada, 2 huevos duros y 1 naranja.

Martes:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: verduras cocidas y 2 huevos duros.

Cena: ensalada y pescado a la parrilla.

Miércoles:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: pollo y ensalada.

Cena: ensalada, 2 huevos duros y 1 naranja.

Jueves:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: queso, verduras hervidas y 2 huevos duros.

Cena: ensalada y pollo a la parrilla.

Viernes:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: ensalada de atún.

Cena: ensalada y 2 huevos duros.

Sábado:

Desayuno: fruta y 2 huevos duros.

Almuerzo: pollo y ensalada.

Cena: fruta

La dieta que acabas de ver puede parecer un poco estricta y dura, pero una vez que comiences comenzarás a perder peso inmediatamente, ¡y los resultados te estimularán para ir aún más lejos!

¡Definitivamente vale la pena probar esta dieta!

Fuente: nativewell.me

Loading...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *