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Aprieta tu vientre en 1 mes con el desafío de Tablón

por | 7 Diciembre, 2017

A todo el mundo le encanta tener un abdomen definido, y tener el vientre perfecto y apretado es algo con lo que todos y cada uno de nosotros soñamos.

Bueno, tenemos la solución!

¿Has oído hablar de la increíble efectividad del tablón? Este ejercicio ofrece efectos fantásticos en muy poco tiempo, y aunque muchos lo dudan debido a su apariencia sencilla, está lejos de ser un ejercicio fácil.

Es un ejercicio estático pero involucra múltiples músculos en el área abdominal, especialmente en la parte superior del torso.

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Mientras está en esta posición, los llamados músculos corsé se ejercen en gran medida, lo que le hace sudar más de 100 abdominales.

¡Te desafiamos a que tomes este plan de 21 días, y el resultado será nada menos que impactante!

Semana 1

Debe tratar de mantener la posición de la tabla durante al menos 30 segundos cada día, y aumentar gradualmente a 60.

Semana 2

Durante la segunda semana, debes apuntar a 30 segundos más.

Semana 3

¡Debería poder sostener en tablón más ahora, así que agregue otro minuto para fortalecer la barriga!

¡Debes permanecer decidido y motivado durante el desafío de 3 semanas e indudablemente lograrás tus objetivos!

Fuente: organicplanner.com

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