Loading...

10 alimentos que destapan naturalmente las #arterias y protegen contra el ataque al corazón

Si bien hay zumos, batidos y muchas bebidas de desintoxicación por ahí para ayudar a limpiar su sistema y hacer que las cosas estén funcionando sin problemas, la naturaleza también nos ha proporcionado con los alimentos que tienen los mismos poderes, de forma natural. Estos 10 alimentos pueden ayudar a destapar las arterias y proteger su corazón!

  1. Los aguacates

En lugar de mayonesa en su hamburguesa o un sándwich, cambiar por un poco de aguacate. Los resultados de los estudios han demostrado que el consumo diario de aguacate mejora el colesterol en la sangre (inferior y superior LDL HDL). El colesterol HDL es el colesterol que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones.

  1. El espárrago

El espárrago es un alimento natural. Puede ayudar a disminuir la presión arterial y prevenir los coágulos de sangre que pueden causar enfermedades cardiovasculares. Esta verdura está llena de fibra y minerales, además de una larga lista de vitaminas incluyendo K, B1, B2, C y E.

  1. Granada
Loading...

Esta divertida fruta contiene fitoquímicos que actúan como antioxidantes para proteger el revestimiento de las arterias contra daños. El jugo de granada estimula la producción del cuerpo de óxido nítrico, que ayuda a mantener la sangre que fluye y las arterias abiertas!

  1. Brócoli

Si te gusta el vegetal o lo odias, el brócoli es rico en vitamina K, que ayuda a mantener el calcio de los daños en las arterias. También está lleno de fibra, que puede ayudar a disminuir los niveles de presión arterial y colesterol.

  1. La cúrcuma

Esta especia es un potente anti-inflamatorio. Trabaja para reducir la inflamación, que es una causa importante de la arteriosclerosis – el endurecimiento de las arterias. La adición de la cúrcuma a su dieta puede reducir el daño a las paredes arteriales, disminuyendo sus posibilidades de un coágulo de sangre.

  1. Caqui

Los Caquis están cargados de antioxidantes y poli fenoles, que trabajan para disminuir el colesterol LDL y los triglicéridos. También son una gran fuente de fibra, que ayuda a regular la presión arterial y mantener las arterias limpias.

  1. La espirulina

Puede sonar un poco raro, pero esta alga azul-verde ayuda a regular los niveles de lípidos en la sangre. Es también una fuente de proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantener una salud óptima. Puede ayudar a relajar las paredes arteriales y estabilizar la presión arterial y equilibrar sus niveles de grasa en la sangre.

  1. Canela

Esta deliciosa especia puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, mientras que la limpia la placa y previene una mayor acumulación. La canela está llena de antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular mediante la protección de la oxidación de la sangre. Espolvorear un poco en su café, en su pan tostado, o en casi cualquier otro alimento que un poco de sabor a su vida y cosechar los beneficios!

  1. Los arándanos

Los arándanos son otro alimento rico en antioxidantes que pueden reducir el colesterol LDL y aumentar los niveles de colesterol HDL. De hecho, el consumo regular de jugo de arándano puro puede ayudar a reducir el riesgo general de enfermedad cardíaca hasta en un 40%!

  1. Té verde

El té verde contiene altos niveles de catequinas, que dificultan la absorción de colesterol durante la digestión. Beber una o dos tazas al día puede ayudar a mejorar sus niveles de lípidos en la sangre y reducir la obstrucción arterial. El té verde también le da a su metabolismo un alza natural, que puede ayudar en la pérdida de peso y la salud cardiovascular.

Usted tiene permiso de republicar este artículo gracias a una licencia de Creative Commons concediendonos un vínculo de retorno a nuestra página. Una Vida Natura.

Loading...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *